Топ продуктов для повышения иммунитета осенью и зимой: где искать витамин D, когда нет солнца

Об этом сообщает ТСН.

Когда в организме человека не хватает витамина D, начинает плохо усваиваться кальций. Также иммунная система может работать со сбоями. Дефицит этого витамина это прямое влияние на прочность зубов, костей, ногтей, состояние волос.

Врач-терапевт Станислав Кравчук говорит, что после лета количество витамина D значительно лучше, однако не у всех. Если вы много времени проводили в помещении и специально прятались от солнца более всего, что в организме будет дефицит этого витамина.

Эндокриолог Елена Михайленко говорит, для того чтобы повысить количество витамина D в организме следует употреблять больше морской рыбы (наибольшая концентрация в лососе). Также он есть в красном мясе, говяжьей печени, яичных желтках и молочных продуктах, это и сыр, и сливочное масло.

Нужно ли дополнительно принимать витамин D и какой именно дозе нужно консультироваться с врачом, предварительно сдав анализ, который покажет его количество в организме. Потому что в этой ситуации лучше не впадать в крайности, ведь избыток витамина D так же опасен, как и его недостаточность.

Напомним, топ советов при простуде от доктора Евгения Комаровского: от закаливания до иммунотерапии.Комаровский напомнил, что простуда - это болезнь, которую не лечат антибиотиками

Ранее Знай писал, печень отказывает: медики показали убийственное действие лекарств на организм. Людям показали, что таблетки способны сделать с нашим организмом

Также Знай сообщал, что у детей отказывают почки: эксперты залезли в водопровод украинцев и обомлели. Загрязненная питьевая вода пагубно влияет на здоровье человека