Топ продуктів для підвищення імунітету восени і взимку: де шукати вітамін D, коли немає сонця

Про це повідомляє ТСН.

Коли в організмі людини не вистачає вітаміну D, починає погано засвоюватися кальцій. Також імунна система мож працювати зі збоями. Дефіцит цього вітаміну це прямий вплив на міцність зубів, кісток, нігтів, стан волосся.

Лікар-терапевт Станіслав Кравчук каже, що після літа кількість вітаміну D значно краща, однак не у всіх. Якщо ви багато часу проводили у приміщенні й спеціально ховалися від сонця більш за все, що в організмі буде дефіцит цього вітаміну.

Ендокриологиня Олена Михайленко каже, аби підвищити кількість вітаміну D в організмі варто вживати більше морської риби (найбільша концентрація в лососі). Також він є у червоному м'ясі, яловичій печінці, яєчних жовтках та молочних продуктах, це і твердий сир, і вершкове масло.

Чи потрібно додатково вживати вітамін D і якій саме дозі потрібно консультуватися з лікарем, попередньо здавши аналіз, який покаже його кількість в організмі. Бо у цій ситуації краще не впадати у крайнощі, адже надлишок вітаміну D так само небезпечний, як і його недостатність.

Нагадаємо, топ порад при застуді від доктора Євгена Комаровського: від загартовування до імунотерапії.Комаровський нагадав, що застуда - це хвороба, яку не лікують антибіотиками

Раніше Знай писав, печінка відмовляє: медики показали вбивчу дію ліків на організм. Людям показали, що таблетки здатні зробити з нашим організмом

Також Знай повідомляв, що у дітей відмовляють нирки: експерти залізли у водогін українців і обімліли. Забруднена питна вода згубно впливає на здоров’я людини