Эксперты рассказали, как можно на глаз определить, сколько калорий в вашей порции еды. Идеально подойдет для тех, кто пытается бороться с лишним весом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВсем известно, что от размера вашей порции зависит успех борьбы с лишним весом, и поэтому нужно найти свою меру, думать о калориях.
Когда дело подходит к похудению, многие совершают ошибку, и совершенно не смотрят на размер порции. С её помощью можно сэкономить много времени.
Согласно руководству Британского фонда питания, норму еды можно отмерять на глаз, и для этого отлично подойдет ваша ладонь и столовая ложка.
Кроме того, обязательно, как утверждают эксперты, должно быть не менее пяти порций фруктов и овощей. Одна должна поместиться в ладонь руки.
Однако, с этими продуктами довольно сложно набрать лишние калории. В основном они набираются с мясом, сыром, а также другими сладостями. Соответственно, подход должен быть особенным.
Одна порция мяса составляет половину вашей горсти. Действует данный способ и для остальных продуктов, которые особо калорийны, включая рыбу. Макароны, рис и картофель также достаточно сытный продукт, и главное с ними быть осторожнее. Их должно быть не более 2 горстей в день.
Сладости. Они максимально калорийны, и измерение здесь не поможет. Лучшим вариантом, как отмечают эксперты - максимально себя ограничить в этом вопросе.
Как сообщал портал Знай.ua, украинцу продали гречку с червями, но на этом сюрпризы не закончились.
