Українцям розповіли, скільки курячих яєць можна з'їдати в день - головне не перестаратися

Війна війною, а про здоров'я забувати не варто. Експерти розповіли, скільки курячих яєць можна щодня з'їдати.

За інформацією фахівців, курячі яйця потрібно з'єднувати в раціоні разом з іншими білковими продуктами, і їх перевага в тому, що білок прекрасно поєднується з людським організмом.

А ось в жовтках є величезна кількість компонентів, які підтримують здоров'я мозку.

Не варто забувати про те, що в даному продукті міститься не дуже корисний холестерин, але як відзначають експерти, його можна не боятися в декількох випадках. Якщо людина займається спортом, фізично активний, стежить за харчуванням, а також вживає достатню кількість клітковини, то ця частина холестерину йому не зашкодить.

Особливо важливо стежити за загальним способом Вашого життя, і кількість клітковини в раціоні. Саме від цього залежить рівень холестерину в організмі.

Якщо у вас немає ніяких протипоказань, то щодня можна з'їдати близько двох яєць. Крім того, отримувати білок організм повинен з м'яса, птиці, риби, горіхів і бобових.

До слова, крім перерахованих вище корисних компонентів яєць, вони можуть запобігти утворенню тромбозів, інсульту, а також інфаркту.

Варений білок засвоюється в вашому організмі на 97-98%, і надає лікувальний ефект. Сирий білок засвоюється важче, проте він більш ефективно здатний знижувати кислотність шлункового соку.

Нагадаємо, що Олена Зеленська змусить українців відмовитися від "сміттєвої їжі"

Раніше повідомлялося, що українцям почали продавати м'ясо прямо посеред калюжі, але нікого це не хвилює

Також, доктор Комаровський заліз у тарілки українців і викинув зайве: чого категорично не можна їсти, щоб бути здоровим