Перша асоціація з новорічним настроєм - це салатики, і звичайно - мандарини. Здається, немає таких людей, які не люблять цей "зимовий наркотик". Однак "Вітамін C" і багато інших складових фрукта підходять далеко не всім.

Відомо, що мандарини є хорошим джерелом вітамінів, мінералів, харчових волокон і антиоксидантів. А також допомагають поповнити водний баланс, тому що на 85% складаються з води.

Всі перераховані речовини, що містяться в мандаринах і їх шкірках, захищають клітини людини від шкідливих молекул і розвитку хвороб. Зокрема, артриту, деяких видів раку, захворювань серця і хвороби Альцгеймера.

Мандарини, кадр з відео
Мандарини, кадр з відео

Кому можна їсти мандарини, а кому бажано утриматися?

Популярні новини зараз
Головне за ніч, 29 січня: знищення заводу "Шахедів", українці без пенсій, напад на Артема Пивоварова та перерахунок субсидій Любитель молоденьких студенточок Михайло Поплавський вирішив повчити життю українців Син Софії Ротару Руслан Євдокименко не зміг стримати гіркоти від втрати: "Дякую тобі за все" Арестович, який звільнився з Офісу Зеленського, "анонсував" біду Україні: "Побачимо, що буде"
Показати ще

Є мандарини можна тим, хто любить цей фрукт. Але ось що стосується всіх цитрусових, то звичайна їх є людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також при певних захворюваннях нирок і печінки.

Мандарини / фото : Народний Ревізор
Мандарини / фото : Народний Ревізор

Яка добова норма мандарин?

Конкретної добової норми не існує. Згідно ВООЗ, цільова кількість ягід і фруктів становить 400 г на день.

Як правильно вибирати мандарини і на що звернути увагу?

Найкраще купувати пружні плоди округлої форми. І обов'язково без чорних крапок, вм'ятин гнилі і цвілі. Плоди, які мають рівномірний колір з жовтим, жовто-оранжевим або помаранчевим відтінком зазвичай солодше.

Як поєднувати мандарин в стравах і куди подіти шкірку від фрукта?

Мандарини можна їсти в якості перекусу або як доповнення до основного прийому їжі. Часточкою мандарин можна доповнити овочевий салат, а їх шкірку потерти в соус або запекти в ній м'ясо, птицю, або рибу.

Раніше повідомляли, час ліпити сніговики і купувати мандарини: українські міста засипало снігом, кадри зимової казки.

Як повідомляв Знай.uа, часник по 85, а сало - 200 гривень: порівняння цін на ринках у різних регіонах країни, де вигідніше.

Знай.uа писав, Новий Рік-2022: нетривіальний рецепт святкового Олів'є без ковбаси.