Уже полтора месяца в Украине идет война, и более 10 с половиной миллионов украинцев были вынуждены покинуть свой дом. Как адаптироваться к жизни среди большого количества людей.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЭто советы от Центра общественного здоровья. Многим пришлось выйти из зоны комфорта из-за войны.
Сначала нужно придерживаться распорядка дня. Питаться в одно и то же время. Это помогает создать привычки, которые вы повторяете каждый день. На первый взгляд довольно понятный совет, но мало кто придерживается этого.
Далее нужно определить функции пространства в помещении: зона отдыха, работы, отдыха, конфиденциальности, взаимодействия. Крайне важно найти место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями. Сериалы отлично отвлекают от этого.
Важно помнить о детях, ведь им тоже сложно приспособиться к новым условиям. Для детей важно научиться придерживаться режима дня.
Всегда высказывайтесь о том, что вас волнует. Не следует замалчивать события, которые происходят. Будьте честными и с детьми, когда говорите им о причинах вынужденного переезда.
Договоритесь о кодовых словах. Это на первый взгляд второстепенно, но на самом деле крайне важно. Определенное слово будет высказывать вашу позицию или предложение. Наоборот, знак того, что вы хотите побыть наедине.
Относитесь друг к другу с добротой и уважением. Сейчас крайне важно оставаться людьми, даже несмотря на испытанный стресс и напряжение. Проявляйте добро, и берегите свое психическое здоровье.
Эти советы помогут вам справиться со всеми событиями, которые сейчас нас всех окружают.
Напомним, что цены на борщовой набор выросли с начала года на 20 гривен: как и из чего теперь готовить борщ
Ранее сообщалось, что жена Дмитрия Комарова Александра Кучеренко рассказала, что делает ради победы Украины
