Головная боль, проблемы со сном и боли в суставах: как метеозависимым не поддаваться влияниям погоды

Для нормального функционирования тело человека должно удерживать стабильную температуру тела 36,6 С. Изменения метеорологической обстановки запускает регуляторные механизмы нервной и гормональной систем. Они же могут привести к головным болям, трудностям со сном или болям в суставах, передает alexandr_stepchenko в instagram.

Влияниям природы чаще всего поддаются люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лишним весом, проблемами с нервной, дыхательной, эндокринной или опорно-двигательной системами.

Когда меняется атмосферное давление, то это оказывает воздействие на давление в полости суставов. Нервные окончания, расположенные на проблемном участке, раздражают его, а поврежденные суставы снова начинают болеть.

Что может помочь в борьбе с метеозависимостью?

- Укрепление кровеносных сосудов. Например, с помощью регулярного контрастного душа, бани.
- Регулярные длительные прогулки на свежем воздухе.
- Повышение физической активности.
- Достаточный питьевой режим.

Эксперты единогласно заявляют, что самым важным в победе над метеозависимостью можно считать здоровый образ жизни: качественный сон, правильное питание, достаточную физическую активность, отсутствие вредных привычек и отсутствие стресса.

Напомним, что магнитные бури ударят с новой силой в последние дни лета - как уберечься метеозависимым