Кожна людина у своєму житті переживала стрес. Так само кожен і бореться з ним своїм способом. Часто ці методи можуть бути шкідливим, як, наприклад, переїдання, алкоголь, наркотики...
Але також є менш руйнівні, але не більш корисні способи зганяти стрес.
Через постійну емоційну напругу у українців почали з’являтися шкідливі звички. Гризти нігті, кусати губи, смикати волосся — все це ознаки стресу. Та причина не просто у хвилюванні. У рубриці щоденного дайджесту СТБ "Все буде добре" — "Допомога психолога" — Андрій Жельветро пояснив, як правильно позбутися нав’язливих звичок.
Героїня випуску, 40-річна Катерина, родом з Миколаєва. Під час війни почала гризти нігті та дерти кутикулу, як це робила в підлітковому віці. Жінка може навіть травмувати себе до крові та набряків пальців. Їй соромно показувати руки. Тепер Катерина не знає, як позбутися цієї звички.
Порадами поділився психолог:
-
Знайдіть своє слабке місце, що вас найбільше тривожить. Треба визначити персональну причину. Немає проблем, які не можна вирішити. Є рішення, які ми не можемо прийняти.
-
Завмирайте на 5-10 секунд, коли помічаєте себе на поганій звичці. Спрямовуйте увагу на навколишній світ.
-
Стежте за станом нігтів та кутикули. Майте поруч ножиці та пилку.
-
Зробіть максимально незручним доступ до поганої звички. Наносьте на руки крем, бальзам на губи, спробуйте манікюр із товстим шаром лаку.
-
Займайте руки та рот, щоб не нашкодити собі. Наприклад, антистрес-іграшками.
Нагадаємо, що Віталій Кім зізнався, як заспокоює себе сам без дружини і дітей поруч: "Їм пофігу...".
Раніше ми повідомляли, що українки бояться віддавати дітей до дитсадків, підлість путіна та росіян знайде і там: "Чекаємо на закінчення війни"
