Тревога и депрессия: женщина провела детокс эксперимент, и 30 дней не ела сахар - что из этого получилось

В сети женщина рассказала, как она попробовала отказаться от сахара на месяц, и как это повлияло на её тело.

Она не знает, как же это произошло, ведь большую часть жизни у нее было отвращение к сладким продуктам, и всегда больше хотелось соленого. В один момент она все же подсела на лакомства, и вероятнее всего, как она предположила, это из-за постоянных тортов в офисе, которые люди приносят на день рождения.

Об этом сообщает портал Little things.

Чтобы избавиться от своей тяги, она решила сесть на диету без сахара в течение 30 дней. Отрезать сахар из её жизни было нелегко, но это того стоило. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям ежедневно потреблять «добавленные сахары», не превышающих от 5 до 10% от общего потребления энергии. Это означает, что если вы едите 1500 калорий в день, 150 из этих калорий могут быть из добавленного сахара. Это также около 25-50 граммов или от 6 до 12 чайных ложек сахара в целом.

Исследования лабораторных крыс показывают, что сахарная зависимость реальна. Когда крысы лишены пищи на 12 часов, а затем, учитывая выбор сахара или настоящей пищи, они всегда предпочитают выпивать сахар. Они проявляют поведение, похожее на наркоманов, и даже подвергаются тревоге и депрессии в процессе.

Это означает, что когда вы перестаете есть сахар, вы испытываете детокс-симптомы.

Как сообщается, первые несколько жней самые сложные, ведь запретный плод сладок, и постоянно думаешь только об этом. Чтобы удовлетворить себя, начинаешь есть другие углеводы.

Спустя месяц тело и разум освободились и очистились, и женщина уверена, что сахарная зависимость ушла навсегда.

"Это дало мне больше энергии делать потрясающие вещи, которые отлично подходят для моего ума и тела, такие как приготовление большей части моих блюд дома и длительные прогулки по удивительным паркам, которые окружают мой дом" - рассказывает она.

Напомним, что для любителей ночных перекусов: эти продукты можно есть без вреда фигуре и здоровью

Ранее сообщали, как похудеть за 7 дней: полное меню с понедельника по воскресенье

Также портал Знай.ua писал, что Евгений Клопотенко поделился своей диетой из салатов – пьет их прямо из блендера.