Тривога і депресія: жінка провела детокс експеримент, і 30 днів не їла цукор - що з цього вийшло

У мережі жінка розповіла, як вона спробувала відмовитися від цукру на місяць, і як це вплинуло на її тіло.

Вона не знає, як же це сталося, адже більшу частину життя у неї була відраза до солодких продуктів, і завжди більше хотілося солоного. В один момент вона все ж підсіла на ласощі, і найімовірніше, як вона припустила, це через постійні тортів в офісі, які люди приносять на день народження.

Про це повідомляє портал Little things.

Щоб позбутися своєї тяги, вона вирішила сісти на дієту без цукру протягом 30 днів. Відрізати цукор з її життя було нелегко, але це того варте. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим і дітям щодня споживати "додані Сахари", що не перевищують від 5 до 10% від загального споживання енергії. Це означає, що якщо ви їсте 1500 калорій на день, 150 з цих калорій можуть бути з доданого цукру. Це також близько 25-50 грамів або від 6 до 12 чайних ложок цукру в цілому.

Дослідження лабораторних щурів показують, що цукрова залежність реальна. Коли щури позбавлені їжі на 12 годин, а потім, враховуючи вибір цукру або справжньої їжі, вони завжди вважають за краще випивати цукор. Вони демонструють поведінку, схожу на наркоманів, і навіть піддаються тривозі і депресії в процесі.

Це означає, що коли ви перестаєте їсти цукор, ви відчуваєте детокс-симптоми.

Як повідомляється, перші кілька жнів найскладніші, адже заборонений плід солодкий, і постійно думаєш тільки про це. Щоб задовольнити себе, починаєш їсти інші вуглеводи.

Через місяць тіло і розум звільнилися і очистилися, і жінка впевнена, що цукрова залежність пішла назавжди.

"Це дало мені більше енергії робити дивовижні речі, які відмінно підходять для мого розуму і тіла, такі як приготування більшої частини моїх страв вдома і тривалі прогулянки по дивовижним паркам, які оточують мій будинок" - розповідає вона.

Нагадаємо, що для любителів нічних перекусів: ці продукти можна їсти без шкоди фігурі і здоров'ю

Раніше повідомляли, доак схуднути за 7 днів: повне меню з Понеділка по неділю

Також портал Знай.ua писав, що Євген Клопотенко поділився своєю дієтою з салатів-п'є їх прямо з блендера.