Вороги скрізь: українці бачать диверсантів навіть у своїх друзях – як врятуватися від нав'язливих думок

Війна, яка продовжується в Україні по "милості" росіян та їх вожака володимира путіна порушує психічний стан багатьох жителів нашої країни.

Все починає доходити до того, що українці бачать ворога у кожній зустрічний людині, що не може не впливате на соціальне життя.

Що робити, коли в кожному зустрічному бачиш ворога, розповів Дмитро Карпачов у рубриці "Допомога психолога" на СТБ.

Аби не підозрювати кожного у зраді і диверсіях, важливо працювати зі своїм сприйняттям реальності. Що робити, аби не бачити ворога у зустрічних людях?

• Побачивши підозрілу поведінку, запитуйте себе: а чи може так поводитися звичайна людина?

• Спитайте себе, чи є поряд цікаві для ворога об’єкти: склад, завод тощо.

• Аби відволіктися від нав’язливих думок, завантажте себе справами, які вас захоплюють.

• Надмірна тривожність часто виникає через виснаження нервової системи, тому — побільше відпочивайте.

• Шукайте навколо не зраду і негатив, а підтримку і позитив.

• Частіше спілкуйтеся з людьми, яким довіряєте.

"Справа в тім, на чому ми фокусуємо увагу. Якщо постійно шукати диверсантів, зраду, — ми її знайдемо. Треба підтримувати себе. Частіше спілкуйтеся з людьми, в яких ви впевнені. Так ви будете розуміти, що поряд немає диверсантів. Навпаки, є люди, які на вашому боці. Важливо не погіршувати свій стан", — пояснив Дмитро Карпачов.

• Якщо у вас через тревогу тремтять руки, змінюється тиск тощо — це може свідчити про маніакальний стан.

• Якщо вам понад 3 місяці не вдається позбутися нав’язливих думок, зверніться до психолога або психотерапевта.

• У моменти особливої напруги і тривожних думок, перемикайте увагу на інше: займайтеся англійською, читайте, слухайте музику тощо.

Нагадаємо, мобілізація жінок в Україні: у Генштабі розповіли, кому обов'язково потрібно ставати на військовий облік.

Раніше ми повідомляли, що психолог Жельветро розкрив, що могло врятувати шлюб Дорофєєвої та Дантеса: "Вибір за вами".