Кілька років тому Сабріна Осланд взяла сина в круїз на Аляску. Вони удвох були в захваті від однієї з екскурсій, коли вертоліт доставив їх до льодовика, щоб дослідити його. Але Сабріна була приголомшена тим, що їй довелося заплатити за поїздку через зайву вагу.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЦе відбувається через те, що зайва вага однієї людини забирає місце у когось іншого. Протягом усього дорослого життя вага Сабріни коливався. А сім років тому вийшла заміж і знову почала повніти. Вона готувала швидкі обіди, які не завжди включали в себе безліч корисних для здоров'я страв, і часто нехтувала власним здоров'ям. Про це повідомляє видання .
"Я не завжди зосереджувалася на фізичних вправах і не ставила себе на перше місце", - заявила Сабріна.
Однак, за її словами, коли вага все ж набирається, людина не бачить, як це відбувається. Тому вже по поверненню з круїзу, вона почала займатися спортом не менше 30 хвилин в день. Для цього вона на телефоні зберегла нагадування і список справ, які Н ужно робити за день. До її списку справ входять невеликі зміни, такі як пиття достатньої кількості води, вправи і прийом вітамінів. 30-хвилинні тренування переросли в силові.
Вона також змінила те, що їла, переключивши увагу з "зручного" харчування на "корисне". Раніше вона часто їла чіпси на закуски і щось на зразок піци на вечерю. Тепер вона готує свіжі овочі для закусок або додає салати на вечерю.
Коли обмеження COVID-19 були зняті, вона пішла в місцевий спортзал. До своїх кардіо-вправ вона додала силові тренування. Менш ніж за рік Сабріна схудла з 120 кг до 61 кг.їй подобається, що тепер вона може отримувати більше задоволення від занять. Вона ділиться порадами для тих, хто сподівається сформувати здорові звички.
Нагадаємо, пряма дорога в тренди: Віктор Бронюк з "ТіК" з Jerry Heil подарували українцям нових "неголених і неголених"
Як повідомляв "Знай.ua", зірка "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла, як обчислити свою норму води і кому не можна додавати в неї лимон: "Викликає загострення"
Знай.ua писав, Настя Каменських з тарілкою гречки навчила українок, як не переїдати на Новий Рік: "Кілька мандарин і хурма"
