Снижает уровень холестерина и избавляет от депрессии: 13 причин ежедневно употреблять авокадо

Авокадо имеет много питательных веществ и микроэлементов, поэтому оно очень полезно для организма человека. К тому же оно способно поддерживать организм в тонусе и способствовать похудению.

Авокадо ценят во всем мире из-за его полезных свойств. Он улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По своим вкусовым качествам и составу авокадо напоминает овощ. Однако, долгое время его считали орехом, но все же это – фрукт, родиной которого считается Мексика и Центральная Америка, передает портал "Семья и дом".

13 причин употреблять авокадо ежедневно:

1. Авокадо содержит большое количество питательных веществ и благодаря этому дарит ощущение сытости.

2. Авокадо настоящая витаминная бомба. Он содержит в своем составе такие витамины, как А, РР, Е, F, D, и группа В. А также содержит минералы: магний, калий, железо, фосфор, марганец, кальций, натрий, йод.

3. Калий, что содержит авокадо, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие гипертонии.

4. Снимает воспаления, притупляет болевые ощущения при артрите и артрозе.

5. В авокадо есть биологически активные вещества, которые способствуют омолаживанию организма и продлевают молодость.

6. Снижает уровень холестерина в крови.

7. Этот фрукт рекомендуют употреблять беременным и кормящим мамам. Все из-за того, что в нем содержится фолиевая кислота и витамин В6, необходимы для нормального развития плода у беременных.

8. Масло авокадо – наиболее экологически чистое из всех известных растительных масел и превосходит по пищевой ценности и витаминному составу.

9. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови и снижает риск возникновения диабета.

10. Полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.

11. Поддерживает в хорошем состоянии кости и зубы человека, благодаря содержанию кальция и фосфора.

12. Зеаксантин и лютеин – два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо. Они способны предотвратить слепоту и нормализовать зрение.

13. Авокадо способно избавить от депрессии.

Напомним, что Анита Луценко выдала 4 рецепта полезных завтраков для самых ленивых: 5 минут - и готово. Анита Луценко поделилась с поклонниками лучшими рецептами полезных завтраков

Ранее Знай писал, где в Украине дешевле всего купить авокадо - от 24,9 до 143,9 гривен

Также Знай писал про овсянка по рецепту известного доктора: больше не нужно стоять у плиты 20 минут